Tips Mengatasi Anak Beberapa anak berumur 1–5 tahun biasanya memerlukan tidur malam sekitar 10–12 jam dan tidur siang sekitar 1–2 jam dalam satu hari. Kecuali untuk istirahatkan badan, tidur dapat jaga ketahanan badan, mendukung proses perkembangan, dan tingkatkan kepandaian anak.
Saat tidur, kelenjar di otak anak menghasilkan hormon perkembangan. Sama namanya, hormon ini mempunyai peranan yang besar dalam perkembangan anak. Kekurangan tidur dapat membuat kerja hormon ini terusik, hingga berpengaruh pada proses perkembangan anak. Tips Mengatasi Anak
Tidak itu saja, satu riset memperlihatkan jika beberapa anak yang tidur di atas jam 10 malam lebih beresiko alami masalah perubahan mekanisme saraf. Ini bisa memunculkan dampak negatif pada perubahan sikapnya. Makin malam dia tidur, makin berat juga masalah sikap yang berlangsung. Tips Mengatasi Anak
5 Panduan supaya Anak Tidak Bergadang
Sampai sekarang ini, tidak ada faedah yang dapat diambil dari bergadang, lho, Bun. Nah, supaya Sang Kecil tidak susah untuk tidur pada malam hari, yok, aplikasikan 5 panduan berikut ini:
1. Aplikasikan pola tidur yang stabil
Anak kemungkinan belum pahami pola tidur yang pas buatnya. Selaku orangtua, Bunda harus mengaplikasikan waktu tidur yang stabil kepadanya. Maksudnya ialah supaya Sang Kecil terlatih tidur di jam yang serupa sehari-harinya. Makin lama, dia akan automatis mengantuk di saat itu. Hal itu dapat kurangi kemauannya untuk tidur tengah malam.
2. Buat situasi tidur yang nyaman
Situasi kamar yang bagus untuk tidur pulas ialah yang gelap dan sejuk. Pancaran sinar sepanjang tidur dapat menyulitkan otak untuk istirahat, hingga anak tidak dapat tidur dengan pulas. Tetapi, cukup banyak anak yang takut untuk tidur dalam situasi gelap. Buah kesayangan Bunda kemungkinan ialah diantaranya.
Bila benar-benar demikian, tidak jadi masalah, Bun. Bunda masih dapat menggelapkan lampu kamar Sang Kecil, kok, tetapi tambah lampu tidur tambahan yang mempunyai sinar redup. Saat ini ada beberapa, lho, lampu tidur berupa lucu yang dapat membuat anak berasa tenang dan nyaman waktu akan tidur.
Disamping itu, yakinkan Sang Kecil menggunakan baju yang nyaman dan meresap keringat ya, Bun. Mengatur temperatur kamarnya jadi sejuk, tidak begitu panas atau begitu dingin, supaya dia dapat tidur dengan nyaman tiada berkeringat.
3. Jauhi pemakaian handphone saat akan tidur
Walaupun sering dikira remeh, riset menunjukkan jika pemakaian gawai atau handphone, seperti tv dan hp pegang, saat anak akan tidur dapat mengakibatkan dia lagi terbangun walaupun matanya telah mengantuk, lho. Jadi, ciptakanlah kamar bebas handphone jika Bunda pengin Sang Kecil cepat tidur pada malam hari.
